Um boa noite de sono é fundamental para o conforto, a saúde física e mental. O sono tem a função de regular diversas funções hormonais, como a da tireoide, hormônios sexuais e regular o sistema imunológico. A sociedade hiperconectada por 24h desafia quem deseja dormir bem, atenuando os limites entre dia e noite e entre os períodos de sono e de vigília. Transtornos do sono-vigília têm um potencial devastador no equilíbrio do organismo ao afetar a memória, a concentração, provocar mudanças de humor e de disposição, elevar os níveis de estresse, aumentar os riscos de acidentes etc. Além disso, aumenta em muito o risco também de desenvolver patologias como diabetes e hipertensão.
Os problemas com o sono são considerados relevantes quando se observa uma frequência nos episódios de insônia. Se o descanso for prejudicado três ou mais vezes por semana, num período igual ou maior a 3 meses, o paciente deve procurar ajuda. Os especialistas concordam sobre haver inúmeras causas para a insônia, problema que afeta até 73 milhões de brasileiros. Levam a episódios de insônia as doenças que afetam outros órgãos, patologias que interferem direta ou indiretamente o sono e, também, aqueles problemas estritamente relacionados a ele.
Não faltam evidências da importância de dormir bem para manter-se saudável, visto que, a insônia impacta profundamente na qualidade de vida de uma pessoa, diminuído a produtividade, podendo resultar em acidentes, além de pior desfecho para transtornos mentais e doenças clínicas. Para se ter uma ideia, num estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) e da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), nas cinco regiões do Brasil, 65% da população afirma que tem problemas para dormir.
